30分ジョギング
今日で9月も終わり。
ジョギングを初めて20日あまり、そのうち走ったのは9日間ほど。 最初は5分ウォーキング+5分ジョギング、徐々に5分ウォーキング+20分ジョギング (4km)だったのが、 ここ2回ほど5分ウォーキング+30分ジョギング+5分ウォーキングで およそ6kmにしている。 飽きるからipodも必需品と思っていたけど、自分の息づかいが 聞こえないので疲れが半減するようだ(気がする)。 でも30分走るだけでもキツイなあ。 朝6時に起きて水1杯飲んでから行くのだが、起きがけで身体が動かないのか相当重い。 歩くのはなんでもないのに。 終わったあとはアイシングもして冷やしてるけど 昨日は夜、足がなんだかむくんでいた。 本当に42kmも走れるんだろうか。(6kmの7倍もある!)
by musasabi-sapana
| 2009-09-30 19:00
| マラソン
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